As emoções desempenham um papel muito relevante na nossa vida! Com elas mostramos o quão contentes e satisfeitos estamos por termos alcançado um determinado objetivo, mas é também através delas que revelamos quão tristes e dececionados ficamos depois de um certo acontecimento de vida não se ter concretizado. As primeiras fazem-nos sentir bem, dão-nos ânimo e motivam-nos. As segundas deixam-nos tristes, irritados e afetam o nosso bem-estar.
O contexto académico e, particularmente a época avaliativa, é terreno fértil para experienciar stress, ansiedade e emoções negativas! Saber identificar e gerir as emoções e lidar com as situações de stress são ferramentas importantes para o sucesso e o bem-estar.
Este workshop procura ajudar a aprender e a reconhecer as emoções e a conhecer estratégias que ajudam a lidar com o stress.
Com este workshop pretendemos alcançar os seguintes objetivos:
– Identificar as emoções e as suas funções;
– Compreender e identificar causas, fontes e consequências do stress;
– Promover/identificar e praticar estratégias para lidar com o stress.
Datas, horários e inscrições:
3 de fevereiro (quinta-feira) Hora: 16h30 – 18h00
8 de fevereiro (terça-feira) Hora: 10:00 – 11:30
O Workshop vai realizar-se em duas datas, mas cada estudante apenas se pode inscrever numa delas.
A frequência do workshop é gratuita, mas sujeita a inscrição https://forms.office.com/r/beiBKrRVsX.
O Workshop decorrerá na plataforma zoom.
Destinatários
- Estudantes de curso de licenciatura
- Estudantes de curso de mestrado
- Estudantes de curso técnico superior profissional